Strength Coach & Fitness Coordinator

　日常生活動作の癖などからくる、身体各部位にある筋肉の 「強さ・弱さ」「硬さ・軟らかさ」 や、アンバランスを修正しつつ、今現在の自分に合ったメニュー・強度で全身バランス良く筋肉を鍛えていくと、トレーニングを始めて間もない時期に姿勢が良くなっている事に気付かれると思います。

　長年トレーニングをされてきた方でも、ほんの少し身体の動かし方の意識を変えてトレーニングしてみたら急に周りの人から「なんか、かっこ良くなったよね…」なんて言われることもあります。

　怪我をした経験のある方や年齢を重ねてきた方の場合は、関節の痛みの軽減・改善・予防には、正しいフォームでのトレーニングすることがとても重要であることを感じるでしょう。

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​「身体を変える」といっても色々な変え方があります。私の場合はジムで「基本種目を中心に、全身をしっかりバランスよく鍛える」「全身それぞれの筋肉を的確に鍛える知識とトレーニングフォームを身につける」「食事面でもバランスの取れた食事をできるかぎり心がける」…結局は、そんな基本的な事の追及が、自分の理想とする身体への近道でした。

そして、そうした自分の経験から得たものをトレーニング指導を受けに来て下さる人達にも伝えて来たことが、受講して下さる方達の身体も改善する効果的な方法だったと自負しています。

　  

　重いものを持ちながら、「正しいフォームで動作を行おう」と努力すると、身体は  ”高重量を持つ”  という大きなストレスに対し怪我をしない様に全身の筋肉をバランス良く働かせようとし、それは自分の癖で崩れたバランスを整え直してくれます。 但し、もしこれを自分の挙げやすいやり方で、挙げやすい方向にばかり挙げていれば、自分の“クセ”を助長し筋肉のアンバランスを作ることにもなります。​

「自分にはどういう癖があるのか？」「その改善のためにはどういった意識を持ちながらトレーニングを行うべきなのか？」こうした事を知る機会を作る事も、良い効果を引き出すためには必要かと思います。​

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 私のパーソナルレッスンでは、「自分特有のクセの出方とその修正方法や、正しいフォームを覚えてもらう事」「基本的には自分一人だけでもトレーニングを続けていけるスキルを作ってもらう事」…これを目標としております。
機会があれば是非一度、私のトレーニングレッスンを受けにいらして下さい 。